Comment redécouvrir les atouts des émotions pour cultiver son intelligence de soi et des situations ? Comment gérer ses émotions pour développer sa confiance, décider, s'exprimer et agir à bon escient ?La formation Cultiver son intelligence émotionnelle vous permet de gérer vos émotions pour mieux agir, et redécouvrir celles des autres pour mieux interagir. LES 5 COMPÉTENCES CLÉS Définir l'intelligence émotionnelleDécrypter le langage des émotionsRéguler ses émotions fortesDévelopper son empathieInteragir avec intelligence émotionnelle E-start AVANT, JE M’ENGAGE Je me connecte sur mon espace numérique CSP DOCENDI Je démarre mon parcours digital interactif : training game, vidéo, référentiel de compétences. Mon animateur reçoit mes objectifs de progrès. LE PROGRAMME Définir l'intelligence émotionnelleRéaliser l'autodiagnostic de son intelligence émotionnelleMes forces et mes axes de progrèsLe quotient émotionnelAutodiagnostic : test de IEConnaître les composantes de l'intelligence émotionnelleLes 5 composantes de l'IELes aptitudes clésQUESTIONNEMENT en intelligence collectiveValidation : cartographie de mon IEDécrypter le langage des émotionsÉcouter l'émotionLa palette des émotions Nommer l'émotionINTANT'DÉCLIC : le pattern émotionnel Comprendre le fonctionnement de l'émotionL'interface entre notre corps et notre cerveau Le message de l'émotion : le besoinJEU EN BINÔME : quel est le message sous-jacent ?Validation : quizRéguler ses émotions fortesRétablir l'équilibre émotionnelLe ressourcement La respirationINNOV'ATOUT : mes actions relax Développer sa flexibilité mentaleLes pensées réalistes La dissociationINSTANT'DÉCLIC : le pilotage de sa pensée Validation : mon plan d'actionDévelopper son empathiePasser de l'émotion à l'action adaptéeLa préparation à la rencontre L'attitude empathique, sympathique...ACTION : mise en situation Développer l'écoute empathiqueLes conditions d'une écoute empathiqueDe l'expression de l'émotion au service de la relationOUTIL-CLÉ : l'OSBD Validation : jeux des émotions/actionsInteragir avec intelligence émotionnelleDévelopper des relations constructivesLe comportement assertif Le " parler vrai "OUTIL-CLÉ : DESC S'entraîner au quotidienMes modèles et sources d'inspiration Mon plan d'actions personnaliséINSTANT'DÉCLIC : la technique des petits pas Validation : jeu de rôles E-coach APRÈS, JE SUIS ACCOMPAGNÉ.E J’accède à mon centre de ressources sur mon espace numérique CSP DOCENDI. Je mets en oeuvre mes engagements dans mon contexte professionnel et je bénéficie du soutien de mon animateur via les coups de pouce. PUBLIC ET PRÉ-REQUIS Public personnes désireuses d'explorer l'intelligence émotionnelle pour intensifier leur valeur personnelle et la coopération de l'équipe.
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