Formation Lâcher prise

Gagner en sérénité, en efficacité et en confiance en soi en maîtrisant le lâcher prise

2 jours

Session

La formation Lâcher prise invite à gagner en efficacité, sérénité et confiance en soi. Des outils simples, efficaces et de bon sens sont aujourd'hui à la portée de tous.

LES OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

Observer et comprendre les impacts du lâcher prise.
Décaler ses cadres de référence pour s'oxygéner à nouveau.
Faire de son énergie une compétence utile personnellement et professionnellement.
Simplifier de manière adaptée et créative les impasses qui nous bloquent.

LE PROGRAMME

Formation interactive qui s'appuie sur de nombreux exercices pratiques et mises en situation avec restitution et analyse individualisée.

1 - Comment lâcher prise dans un quotidien où les habitudes sont ancrées ?

Les principes incontournables du lâcher prise.
Identifier les avantages attendus.
Cerner ses blocages personnels.
Repérer les freins face au lâcher prise.
Atelier individuel pour faire le point sur soi avec un auto-diagnostic.

2 - Comment ajuster mes attitudes et comportements pour être en cohérence avec mon entourage ?

Se recentrer, faire évoluer et transformer son état d'esprit.
Élargir son regard sur les autres et les circonstances.
Cerner ses zones de tensions inutiles.
Comprendre les besoins rattachés aux émotions.
Mobiliser ses ressources personnelles.
Rendre les relations interpersonnelles plus justes, développer et nourrir la confiance en l'autre.
Entraînement : exercices pratiques analysés en groupe.

3 - Comment développer d'autres axes d'évolution ?

Amorcer des changements personnels pour décaler ses perceptions.
Passer de la peur à l'ouverture.
Explorer ses limites individuelles et sortir de sa zone de confort.
Atelier collectif : mises en situation.

4 - Comment la pratique de l'humour et de la créativité peut-elle m'aider à lâcher prise ?

Débloquer les situations avec créativité.
Expérimenter le recadrage et l'humour.
Élargir son regard sur les autres et les événements.
Cultiver simplicité, détente et vigilance.
Gagner en énergie et motivation.
Exercices pratiques de créativité.
Expérimentation de méthodes de lâcher prise.

PUBLIC ET PRÉ-REQUIS

Public

Toute personne se sentant en stress.

Pré-requis

Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.

LES + DE LA FORMATION

Les + de la formation

Autodiagnostic sur sa compétence à lâcher prise.
Mises en situation nombreuses.
Réflexions et échanges.