Formation Intelligence émotionnelle - Formation à distance

Gérer vos émotions pour mieux agir et comprendre celles des autres pour mieux interagir

Session

Une solution opérationnelle 100% à distance !

Comment redécouvrir les atouts des émotions pour cultiver son intelligence de soi et des situations ? Comment gérer ses émotions pour développer sa confiance, décider, s'exprimer et agir à bon escient ?

La formation Cultiver son intelligence émotionnelle vous permet de gérer vos émotions pour mieux agir, et redécouvrir celles des autres pour mieux interagir.

Tarif distanciel spécial 2020, non cumulable avec d'autres offres ou réductions

LES OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

Décoder le monde des émotions
Mieux piloter ses émotions
Construire des relations plus harmonieuses

LE PROGRAMME

Pédagogie interactive en 4 classes virtuelles de 2,5h chacune sur 2 jours soit 10h.

Classe Virtuelle 1 : l'intelligence émotionnelle, qu'est-ce que c'est ?Appréhender le monde des émotions

Les composantes de son intelligence émotionnelle.
Carapace ou Fleur de peau, amorcer sa progression.
Auto-diagnostic de son quotient émotionnel.Réflexions personnalisées.

Classe Virtuelle 2 : Assouplir ses messages contraignants - Comment mieux piloter ses émotions

Repérer les valorisations ou interdictions de ses émotions.
Sortir de la confusion, mobiliser ses ressources et décider pour agir.
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Entraînement « moins se faire peur avec ses peurs »
Démarche en 4 temps pour gérer ses émotions : pratiques sur les situations réelles des participants.

Classe Virtuelle 3 : pratiquer l'empathie - oser dire, savoir dire

L'écoute et l'empathie, la compréhension empathique.
Se préparer à une rencontre et lever ses freins relationnels.
Exprimer ses émotions avec sobriété et habileté : agir avec sa peur, dire sa colère, extérioriser sa tristesse, cultiver et partager sa joie.
Quiz êtes-vous efficace face à la colère

Classe virtuelle 4 : sortir du triangle dramatique - donner des signes de reconnaissance

Se motiver et motiver dans le respect de soi et de l'autre.
Faciliter la coopération.
La gestion émotionnelle en cas de critique ou de tension.
L'usage des signes de reconnaissance.
Entraînements sur des cas concrets.
L'attestation de présence des participants se fait par un état des connexions/présences. Une assistance technique et pédagogique appropriée est mise à disposition du bénéficiaire (outil webex). Le bénéficiaire est informé sur les activités pédagogiques à effectuer à distance et leur durée.
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PUBLIC ET PRÉ-REQUIS

Public

Toute personne désireuse d'explorer l'intelligence émotionnelle pour intensifier sa valeur personnelle et la coopération de l'équipe.

Pré-requis

Aucun prérequis

LES + DE LA FORMATION

Les + de la formation

Groupe de participants réduit pédagogie interactive.
Echanges de bonnes pratiques.
Entrainements pratiques sur les cas des participants.
Plan d'action personnalisé.