01 53 24 90 57  -  Contact
Recherchez sur le site
Recherche avancée

Formation : Mindfulness - Manager en pleine conscience

Méditer pour mieux manager

  • Référence : MO41626
  • Durée : 3 jours
  • Prix : 1 850,00 € HT
  • Déjeuner compris
La méditation est une méthode reconnue scientifiquement pour lutter efficacement contre le stress, mais ses bienfaits vont bien au-delà : elle aide à revenir à soi pour mieux aller vers les autres. Sa pratique permet de développer un leadership inspirant en associant une meilleure connaissance de soi et des autres, plus de sérénité et une aptitude accrue à la concentration et à la prise de décision. Adoptant un point de vue plus large, le "mindful manager" est aussi plus conscient de ses forces et de celles de ses équipes.

Objectifs pédagogiques :

Pratiquer la mindfulness pour gagner en sérénité et développer ses compétences cognitives et émotionnelles.
Intégrer la pleine conscience dans ses pratiques managériales.
Évoluer vers un leadership positif et inspirant pour ses équipes.
"L'immobile révèle l'invisible ; comme le silence révèle l'essentiel. Prenons soin d'accueillir le monde avant de prétendre le penser..."
Christophe ANDRE, psychiatre méditant.

1 - Quels sont les mécanismes et les bienfaits de la mindfulness ?

Apport : les processus en œuvre dans la mindfulness et leur incidence concrète sur :
la diminution du stress ;
la régulation des émotions ;
l’amélioration de capacités de concentration, de mémoire…
S’initier à la méditation et appliquer la pleine conscience à des actes quotidiens.
Autodiagnostic de son niveau de pleine conscience, et de son niveau de stress.
Exercices de méditation centrés sur le corps et la respiration.
Carte-mémo des 7 attitudes de base de la pleine conscience.

2 - Comment développer la pleine conscience et l’intégrer dans mon management ?

Apport : avec la mindfulness, identifier ses schémas de pensée, réactions émotionnelles, comportements automatiques.
Répondre aux situations en exerçant sa pleine conscience.
Améliorer sa présence à autrui en menant des dialogues en pleine conscience.
Accompagner ses collaborateurs dans la régulation de leurs émotions négatives.
Exercices de méditation centrés sur les pensées et les émotions.
Grille d’entraînement à la conversation consciente.
Mises en situation : échanges en face à face.

3 - Comment manager éthiquement avec la mindfulness ?

Reconnaître ses valeurs et ses besoins et savoir se décentrer pour prendre en compte ceux des autres.
Se préparer à une conversation délicate.
Mieux gérer les situations de communication difficiles.
Exploration de son système de valeurs et de ses besoins.
Exercices de méditation avec visualisation.
Préparation et conduite d’entretiens et de réunions en pleine conscience.

4 - Adopter un leadership positif : comment développer la performance en agissant sur le bien-être ?

Comprendre pourquoi on ne travaille bien que lorsqu'on se sent bien avec la psychologie positive.
Connaître les mécanismes à la base du leadership positif et les mettre en œuvre de manière optimale.
Piloter son équipe en s’appuyant sur ses forces pour atteindre les objectifs.
Autodiagnostic de ses forces de caractère, et de son niveau de bien-être.
Mises en situation : entretien annuel positif, réunion en mode « leader serviteur »…

5 - Comment se mettre en route, maintenant ?

Construire son programme d’exercices à réaliser au quotidien.
Intégrer ses contraintes et ses objectifs personnels, pour prolonger les bénéfices de la formation et ancrer de nouvelles habitudes.
Trame de programme personnalisé.
Élaboration d’un plan d’action simple et personnalisé.

Public

Toute personne en situation de manager (une équipe, en transversal ou des prestataires).

Pré-requis

Formation sur la base du volontariat ; aucun prérequis particulier n'est nécessaire pour y participer.

Jean-Baptiste JOURDANT

Directeur des projets sur mesure
Directeur des projets sur mesure et architecte pédagogique référent, Jean-Baptiste met à votre disposition sa fiabilité et son efficience.

Isabelle HORNECKER

Consultante-formatrice, experte en développement personnel
Psychologue du travail et titulaire d'un Master en Ressources Humaines, Isabelle a une expérience opérationnelle d’une vingtaine d'

Les + de la formation

A chaque étape, un exercice de méditation.
A chaque étape, un état des lieux intérieur (auto-diagnostic, exploration, test).
A chaque étape, une mise en situation concrète.
Cartes-mémos.
Supports audio de méditations guidées.