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Formation : Mindfulness - Manager en pleine conscience

Intégrer méditation et pleine conscience dans sa pratique managériale

  • Référence : MO41626
  • Durée : 3 jours
  • Prix : 1 890,00 € HT
  • Déjeuner compris
La méditation est une méthode reconnue scientifiquement pour lutter efficacement contre le stress, mais ses bienfaits vont bien au-delà : elle aide à revenir à soi pour mieux aller vers les autres.
Sa pratique permet de développer un leadership inspirant en associant une meilleure connaissance de soi et des autres, plus de sérénité et une aptitude accrue à la concentration et à la prise de décision.
Adoptant un point de vue plus large, le " mindful manager " est aussi plus conscient de ses forces et de celles de ses équipes.

Objectifs pédagogiques :

Pratiquer la mindfulness pour gagner en sérénité et développer ses compétences cognitives et émotionnelles.
Intégrer la pleine conscience dans ses pratiques managériales.
Évoluer vers un leadership positif et inspirant pour ses équipes.
" L'immobile révèle l'invisible ; comme le silence révèle l'essentiel. Prenons soin d'accueillir le monde avant de prétendre le penser... "
Christophe ANDRE, psychiatre méditant.

1 - Quels sont les mécanismes et les bienfaits de la mindfulness ?

Les processus en œuvre dans la mindfulness et leur incidence concrète sur le stress, la régulation des émotions, la concentration...
S’initier à la méditation et appliquer la pleine conscience à des actes quotidiens.
Autodiagnostic de son niveau de pleine conscience, et de son niveau de stress.
Exercices de méditation centrés sur le corps et la respiration.

2 - Comment développer la pleine conscience et l’intégrer dans mon management ?

Avec la mindfulness, identifier ses schémas de pensée, réactions émotionnelles, comportements automatiques.
Répondre aux situations et améliorer sa présence à autrui en exerçant sa pleine conscience. 
Accompagner ses collaborateurs dans la régulation de leurs émotions.
Exercices de méditation centrés sur les pensées et les émotions.
Grille d’entraînement à la conversation consciente.
Mises en situation : échanges en face à face.

3 - Comment manager éthiquement avec la mindfulness ?

Reconnaître ses valeurs et ses besoins et savoir se décentrer pour prendre en compte ceux des autres.
Se préparer à une conversation délicate et à une communication difficile. 
Exploration de son système de valeurs et de ses besoins.
Exercices de méditation avec visualisation.
Préparation et conduite d’entretiens et de réunions en pleine conscience.

4 - Adopter un leadership positif : comment développer la performance en agissant sur le bien-être ?

Connaître les mécanismes à la base du leadership positif et les mettre en œuvre de manière optimale.
Piloter son équipe en s’appuyant sur ses forces pour atteindre les objectifs.
Autodiagnostic de ses forces de caractère et de son niveau de bien-être.
Mises en situation : entretien annuel positif, réunion en mode « leader serviteur »…

5 - Comment se mettre en route, maintenant ?

Construire son programme d’exercices à réaliser au quotidien.
Intégrer ses contraintes et ses objectifs personnels, pour prolonger les bénéfices de la formation et ancrer de nouvelles habitudes.
Trame de programme personnalisé.
Élaboration d’un plan d’action simple et personnalisé.

Public

Toute personne en situation de manager (une équipe, en transversal ou des prestataires).

Pré-requis

Formation sur la base du volontariat. Aucun prérequis n'est nécessaire pour y participer.

Jean-Baptiste JOURDANT

Directeur des projets sur mesure
Directeur des projets sur mesure et architecte pédagogique référent, Jean-Baptiste met à votre disposition sa fiabilité et son efficience.

Isabelle HORNECKER

Consultante-formatrice, experte en développement personnel
Psychologue du travail et titulaire d'un Master en Ressources Humaines, Isabelle a une expérience opérationnelle d'une vingtaine d

Les + de la formation

À chaque étape, un exercice de méditation.
À chaque étape, un état des lieux intérieur (autodiagnostic, exploration, test).
À chaque étape, une mise en situation concrète.
Cartes-mémos.
Support audio de méditations guidées.

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