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Formation : Se ressourcer pour agir efficacement

Faire de votre potentiel humain un outil de performance

  • Référence : OP51076
  • Durée : 2 jours
  • Prix : 1 350,00 € HT
  • Déjeuner compris
La formation se ressourcer pour agir efficacement permet à toute personne souhaitant détenir des techniques pour se ressourcer et être au meilleur de soi de faire de son potentiel humain un outil de performance. En 2 jours vous apprendrez à savoir mobiliser rapidement ses ressources pour faire face aux pressions du quotidien.

Objectifs pédagogiques :

Gagner en performances par une meilleure maîtrise de soi.
Savoir mobiliser rapidement ses ressources pour faire face aux pressions du quotidien.
Agir avec ses propres stratégies pour gagner en aisance relationnelle.
Cette formation propose à chacun de s’entraîner à utiliser les techniques de base de la sophrologie pour les appliquer dans vos situations quotidiennes. Elle s’appuie sur des méthodes simples et utilisables par tous qui sont expérimentées graduellement tout au long de la formation.

1 - Quels sont les principes et les applications de la sophrologie en entreprise ?

Les 4 niveaux de conscience.
Respiration et cohérence cardiaque.
Les techniques de Jacobson pour libérer les tensions plus profondes.
Entraînements relaxants : agir efficacement sur soi.

2 - Comment la sophrologie peut optimiser la qualité de concentration ?

Les 4 modes de concentration.
Schéma corporel : agir en toute conscience en maîtrisant son énergie et ses intentions.
Techniques d'augmentation du seuil de résistance au stress.
Ateliers individuels de travail sur sa qualité de concentration.

3 - Comment utiliser la sophrologie de manière dynamique quand les techniques passives ne nous conviennent pas ?

Relaxation dynamique : les étapes incontournables.
L'action en pleine conscience pour davantage d'efficacité.
Mise en pratique individuelle d'actions permettant de faire partir les tensions.

4 - Quelles sont les autres ressources que je peux mobiliser sur mon poste de travail pour gagner en efficacité ?

Les 19 ressources pour gagner en efficacité.
Utiliser sa "mémoire positive".
L'ancrage - ressource fondamentale.
Plan d'action individuel sur chacune des ressources travaillées.

Public

Toute personne souhaitant détenir des techniques pour se ressourcer et être au meilleur de soi.

Pré-requis

Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.

Les + de la formation

Un formateur spécialiste en sophrologie caycédienne.
La redécouverte de l'ensemble de ses ressources physiques, mentales, émotionnelles.
Des techniques expérimentées graduellement tout au long de la formation.

Témoignages des participants

Quelques témoignages de participants ayant suivi la formation « Se ressourcer pour agir efficacement »

Se ressourcer pour agir efficacement
Par Marie J. Formateur à MONTPELLIER
Je pense que le point fort était en priorité le formateur qui a su faire passer le message par son comportement, sa méthode, ses connaissances, son écoute et sa disponibilité pour un bien être au travail.
Se ressourcer pour agir efficacement
Par Monique T. Référent ADCP à MONTPELLIER
Les participants du groupe étaient à l'écoute les uns des autres. Le formateur a su susciter notre intérêt par sa pédagogie, sa patience, son professionnalisme. Découverte de la technique de sophrologie.
Se ressourcer pour agir efficacement
Par Jean-Paul B. à NICE
la formatrice qui a été très pédagogue et maitrise son sujet. Technique de relaxation, de sophrologie, apaiser les tensions.
Se ressourcer pour agir efficacement
Par Aline H. à NICE
Formatrice très compétente. Durée du stage de 3 jours adaptée. 5 participants donc nombre satisfaisant. Formation aux techniques de relaxation au travail complète. Locaux agréables.
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