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Formation : Se ressourcer pour agir efficacement

La Sophrologie au service de notre efficacité.

  • Référence : 90652
  • Durée : 2 jours
  • Prix : 1,00 € HT
Vous souhaitez être plus efficaces dans votre travail ? Développez votre bien-être et votre potentiel avec la Sophrologie

Objectifs pédagogiques :

Renforcer son potentiel personnel aux plans physique, mental et comportemental pour optimiser ses performances.
Renforcer harmonieusement ses capacités et ses potentiels personnels pour accroître son efficacité.
Mobiliser rapidement ses ressources pour faire face aux pressions.
Développer ses propres stratégies pour mobiliser son potentiel.
Cette formation propose à chacun de s’entraîner à utiliser les techniques de base de la sophrologie pour les appliquer dans ses situations quotidiennes. Il s’appuie sur des méthodes simples et utilisables par tous qui sont expérimentées graduellement tout au long de la formation

La sophrologie : ses principes et ses applications dans le monde de l’entreprise

& - Se libérer des tensions physiques et psychiques :

Les différents niveaux de conscience.
Les ressources de la respiration dans les situations du quotidien.
Expérimenter la relaxation de base en position assise.
Pratiquer une technique pour se libérer de tensions plus profondes.

2 - Améliorer sa concentration par la détente :

Apprendre à se relaxer en position debout pour mieux canaliser son énergie et augmenter son seuil de résistance à la fatigue, au surmenage, au stress.
Entraînement à la concentration sur ses sensations.
Prise de conscience de son schéma corporel.
Découvrir la pratique de la relaxation dynamique.

3 - Déployer ses richesses et ses forces :

Prendre conscience de l’ensemble de ses ressources.
Utiliser ses réussites pour retrouver son  énergie positive : pratique de techniques s’appuyant sur la mémoire des ressources positives.
Savoir se donner des objectifs et des consignes mentales positives pour stimuler sa créativité et sa motivation.
Exercice de dynamisation mentale.
Apprendre à anticiper un événement en mobilisant ses ressources vers la réussite.
Ancrer ses états ressources.
Pédagogie : ce stage repose essentiellement sur un entraînement pratique à l’utilisation des différents moyens et techniques expérimentés graduellement tout au long de la formation.
Résultats :A l’issue de la formation chacun s’est entraîné à appliquer les techniques de détente physique et mentale et les méthodes pour mobiliser rapidement son énergie positive afin de pouvoir les réutiliser dans les moments difficiles.

Public

Toutes personnes souhaitant détenir des techniques pour se ressourcer et être au meilleur de soi.

Pré-requis

Aucun prérequis pour cette formation

Les + de la formation

Plus qu'une formation, une véritable expérience.
Un apprentissage engageant et opérationnel.
Une approche pédagogique ancrée dans le quotidien.