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Formation : Améliorer sa mémoire

Comprendre le fonctionnement de votre mémoire et augmenter vos performances

  • Référence : OP50565
  • Durée : 2 jours
  • Prix : 1 380,00 € HT
  • Déjeuner compris

Pour comprendre le fonctionnement de votre mémoire et augmenter vos performances, suivez la formation Améliorer sa mémoire sur 2 jours. Vous apprendrez notamment à retrouver les informations utiles, le plus rapidement possible par des moyens mnémotechniques.

Objectifs pédagogiques :

Comprendre les mécanismes à l'œuvre dans l'activité de la mémoire.
Identifier ses points forts et ses points à améliorer pour développer sa mémoire.
S'entraîner au quotidien par des exercices ciblés et adaptés.
Le nombre d'informations à traiter dans des délais courts augmente et notre environnement se complexifie. Dans ce contexte, notre capacité à faire émerger la bonne information au bon moment représente la meilleure adaptation possible.

1 - Qu'est-ce que la mémoire ?

Comment utiliser tout le potentiel de mon cerveau ?
Les différents types de mémoire.
Test : quelles sont les limites de votre mémoire à court terme ?
Autodiagnostic 1 et 2 : vous et votre mémoire, pour mieux vous connaître. Exercice pratique : la prise de note par la carte mentale.

2 - Pourquoi la mémoire et l’attention sont-elles liées ?

Test : quel est votre niveau de concentration ?
Attention et mémoire, l’un ne va pas sans l’autre !
De quoi a besoin votre attention ?
Schéma : votre courbe de concentration et d'attention.
Outil pour maintenir une concentration de bonne qualité durablement : j’organise ma journée différemment.

3 - Comment fonctionne ma mémoire ?

Outil : les 3R du processus de la mémoire.
Sens et émotions, 2 alliés de la mémoire.
Entrainement : associer et structurer pour mieux mémoriser.
Autodiagnostic : votre tendance de comportement (R1, R2 ou R3). Exercice du garçon de café et jeu du Kim.

4 - Comment augmenter mes performances ?

Les différents procédés mnémotechniques.
Jeux de mémorisation : de mots, de chiffres, d'objets, de dates, de détails, d'images.
Questionnaire « Q3POC » : la mémorisation suite à la lecture du texte « Un départ ».
Entraînement : à l'imagerie mentale.
Autodiagnostic : quel sens avez-vous développé  ?
Outil : la méthode des lieux.

Public

Toute personne qui souhaite améliorer sa mémoire.

Pré-requis

Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.

Les + de la formation

Une approche 100% pratique avec de nombreux exercices d'application.
Autodiagnostic de sa propre mémoire et de son style de fonctionnement.

Témoignages des participants

Quelques témoignages de participants ayant suivi la formation « Améliorer sa mémoire »

Améliorer sa mémoire
Par Danielle L. à PARIS
"Maîtrise du sujet par la formatrice. Clarté, interactivité et équilibre entre le théorique et l'applicatif. Formation dynamique et ludique, et grande diversité des exercices sur la concentration et les ""mémoires""."
Améliorer sa mémoire
Par Patricia E. à PARIS
Qualités d'écoute et d'empathie du formateur. Capacité de rassurer les personnes anxieuses à propos de leur baisse de mémoire. Formation bien préparée avec exercices progressifs.
Améliorer sa mémoire
Par Fabienne B. Gestionnaire à PARIS
Formation très concrète avec de nombreux cas pratiques. Permet de se rassurer quand on respecte le processus de mémorisation.
Améliorer sa mémoire
Par Maryvonne G. Cadre administratif à PARIS
Le rythme et la clarté de ce stage ont permis que cette formation se fasse sans précipitation et sans stress. Elle sera de ce fait plus profitable.
Améliorer sa mémoire
Par Patricia H. à PARIS
LES NOMBREUX EXERCICES permettent de mettre immédiatement en pratique les techniques proposées et de tester leur efficacité.
Améliorer sa mémoire
Par Claudine L. à PARIS
Comme je l'ai dit lors de la formation, pour moi le point fort c'est de m'avoir fait comprendre que ce que j'attendais, tel que je l'attendais n'existait pas. J'ai été surprise par autant de participation à des exercices et pensais être beaucoup plus passive. D'un départ rébarbatif, je suis arrivée à la fin de le formation, conquise.
Améliorer sa mémoire
Par Karine N. à PARIS
les tests personnalisés, les quelques astuces, le procédé de mémorisation par lieux
Améliorer sa mémoire
Par Christophe R. à PARIS
Le nombre réduit de participant permet au formateur d'adapter son discours à chacun
Améliorer sa mémoire
Par Isabelle B. à PARIS
Les exercices
Améliorer sa mémoire
Par Concetta P. à PARIS
Très bonne formatrice, Jaklina a su par son enthousiasme et ses connaissances rendre cette formation aussi instructive que chaleureuse. Bravo. Concetta
Améliorer sa mémoire
Par Celine A. à PARIS
Les connaissances de la formatrice et les différents moyens mémotechniques qu'elle nous a présenté vraiment pratiques Le petit nombre de participants et la bonne ambiance au sein du groupe Le bon équilibre entre théorie et exercices La bonne adaptabilité de la formatrice selon nos besoins
Améliorer sa mémoire
Par Christine B. à PARIS
formation tres personnalisée
Améliorer sa mémoire
Par Sabine V. à PARIS
Les exercices variés et ludiques!
Améliorer sa mémoire
Par Pascal L. à PARIS
disponibilité et applicabilité
Améliorer sa mémoire
Par Muriel V. à PARIS
Aspect théorique (medical) + aspect pratique (beaucoup d'exercices ludiques permettant de se situer (rassurant) et d'appliquer certaines techniques
Améliorer sa mémoire
Par Fabienne B. à PARIS
La sympathie et le professionnalisme de Jaklina, la formatrice
Améliorer sa mémoire
Par Florence C. à PARIS
petit groupe de 3 personnes presque un accompagnement individuel !
Améliorer sa mémoire
Par Patricia P. à PARIS
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Paris
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Paris
* Session garantie : Les sessions garanties sont des dates de formations officiellement maintenues et garanties par CSP. Ces sessions ne sont ni annulées ni reportées sauf dans le cas de force majeure.