Formation : Améliorer sa mémoire

Comprendre le fonctionnement de sa mémoire et augmenter ses performances

Durée : 2 jours

Pour comprendre le fonctionnement de votre mémoire et augmenter vos performances, suivez la formation Améliorer sa mémoire sur 2 jours. Vous apprendrez notamment à retrouver les informations utiles le plus rapidement possible grâce aux moyens mnémotechniques.

LES OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES :

Comprendre les mécanismes à l'œuvre dans l'activité de la mémoire.
Identifier vos points forts et vos points à améliorer pour développer votre mémoire.
Apprendre comment s'entraîner au quotidien avec des exercices ciblés et adaptés.

LE PROGRAMME

Le nombre d'informations à traiter dans des délais courts augmente et notre environnement se complexifie. Dans ce contexte, notre capacité à faire émerger la bonne information au bon moment représente la meilleure adaptation possible.

1 - Qu'est-ce que la mémoire ?

Comment utiliser tout le potentiel de mon cerveau ?
Les différents types de mémoire.
Test : quelles sont les limites de votre mémoire à court terme ?
Autodiagnostic 1 et 2 : vous et votre mémoire, pour mieux vous connaître. Exercice pratique : la prise de note par la carte mentale.

2 - Pourquoi la mémoire et l’attention sont-elles liées ?

Test : quel est votre niveau de concentration ?
Attention et mémoire, l’un ne va pas sans l’autre !
De quoi a besoin votre attention ?
Schéma : votre courbe de concentration et d'attention.
Outil pour maintenir une concentration de bonne qualité durablement : j’organise ma journée différemment.

3 - Comment fonctionne ma mémoire ?

Outil : les 3R du processus de la mémoire.
Sens et émotions, 2 alliés de la mémoire.
Entrainement : associer et structurer pour mieux mémoriser.
Autodiagnostic : votre tendance de comportement (R1, R2 ou R3). Exercice du garçon de café et jeu du Kim.

4 - Comment augmenter mes performances ?

Les différents procédés mnémotechniques.
Jeux de mémorisation : de mots, de chiffres, d'objets, de dates, de détails, d'images.
Questionnaire « Q3POC » : la mémorisation suite à la lecture du texte « Un départ ».
Entraînement : l'imagerie mentale.
Autodiagnostic : quel sens avez-vous développé  ?
Outil : la méthode des lieux.

PUBLIC ET PRÉ-REQUIS

Public

Toute personne qui souhaite améliorer sa mémoire.

Pré-requis

Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.

LES + DE LA FORMATION

Les + de la formation

Une approche 100% pratique avec de nombreux exercices d'application.
Autodiagnostic de votre mémoire et de son style de fonctionnement.