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Formation : Améliorer son quotidien avec la Psychologie positive

Utiliser les principes de la science du bonheur

  • Référence : 90394
  • Durée : 1 jour
  • Prix : 870,00 € HT
Fondée officiellement en 1998 par Martin E. P. Seligman, la psychologie positive est une discipline qui permet d’améliorer notre bonheur au quotidien selon des apports scientifiquement prouvés. L'hypothèse est qu'en étudiant pourquoi et comment certaines personnes surmontent mieux que d'autres les difficultés de la vie, il sera possible de trouver des moyens de développer ces qualités chez tout un chacun. Si vous êtes intéressé pour développer votre qualité de vie au quotidien, cette formation est faite pour vous.

Objectifs pédagogiques :

Déterminer les leviers de la psychologie positive pour améliorer son quotidien.
Gagner en connaissance de soi.
Améliorer sa relation aux autres.

1 - Quels sont les fondements de la psychologie positive ?

Définir la psychologie positive ou la science du bonheur.
Identifier les leviers du bonheur.
Redéfinir le lien entre bonheur et succès.
Impacter notre façon d’appréhender les situations.
Exercice des formes géométriques.

2 - Comment appliquer la psychologie positive à notre quotidien ?

Repérer les habitudes limitantes et aidantes.
Mettre en place des rituels et des pense-bêtes.
Passer de la visualisation positive au passage à l’acte.
Utiliser la gratitude au quotidien.
Mise en action : définir ses rituels aidants.

3 - Comment améliorer sa relation à soi ?

Identifier ses forces de caractère.
Définir le meilleur de soi-même.
Développer son optimisme et ses émotions positives.
Mettre en place des croyances aidantes pour développer l’espoir.
Déterminer sa zone d’expérience optimale ou le concept de flow.
Faire le lien entre un esprit sain et un corps sain.
Utiliser la pleine conscience.
Pratiquer l’optimisme avec la méthode AcroRedi.
Exercice du SPIRE.

4 - Comment améliorer sa relation à l’autre ?

Développer une communication positive.
Adopter une posture bienveillante.
Identifier impact de l’optimisme et de l’authenticité.
Savoir pardonner.
Jeu du regard intense.

5 - Comment améliorer sa relation aux situations ?

Repérer les leviers du changement de perspective.
Passer de « pourquoi ce ne va pas » à « qu’est-ce que ça m’apporte ? »
Accepter l’échec et apprendre de l’erreur.
Utiliser la pro activité.
Mise en situation : qu’est-ce que cette situation m’apporte ?

Public

Pour tous.

Pré-requis

Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.

Les + de la formation

Formation basée sur les études réalisées au Etat-Unis avec Tal Ben Shahar.
Formation pragmatique basée sur l'expérienciel.

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