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Les 5 clés pour se libérer du stress

Cinq clés pour se libérer du stress

Les 5 clés pour se libérer du stress

Paru en avril 2018

Si vous êtes décidé à dire STOP au stress dévastateur, ce petit livre est fait pour vous. Il donne quantité de conseils pour freiner l’apparition du stress ou, quand il est là, en limiter les impacts.

Il aide à développer les ressources personnelles antistress et livre des repères pour accroître son aptitude au bien-être.

Pour savoir où vous en êtes question stress, téléchargez le quiz du livre. Il vous aide à déterminer votre degré de stress et donc de trouver les bonnes attitudes à adopter.

 


 

Résumé du livre « Les 5 clés pour se libérer du stress »

«  Déstresse  !  »  : facile à dire mais pas si simple à mettre en œuvre quand tout semble plutôt se liguer pour générer du stress  : culte de la performance, diktat du «  toujours plus et plus vite  », suprématie de l’instantanéité, bombardements de messages électroniques, successions ininterrompues de changements, etc .Dans cet environnement a priori hostile, comment rester serein  ?

Les 5 clés pour se libérer du stress vous donnera quantité de conseils pour freiner l’apparition du stress ou, quand il est déjà là, en limiter les impacts. Il vous aidera à développer des ressources personnelles antistress et vous livrera des repères pour accroître votre aptitude au bien-être.
 
Après avoir répondu à un quiz pour mesurer son niveau actuel de stress, le lecteur trouvera des repères applicables dans la vie professionnelle et personnelle, des exercices faciles à mettre en oeuvre, des conseils pour atteindre une vie moins stressante et moins stressée, le tout à partir d’exemples concrets.

Présentation de l’auteur

Alex FEBO, Consultant en développement personnel et communication

Maître-Praticien en PNL, certifié en sophro-relaxation et formé en analyse transactionnelle et communication non violente. Alex Febo intervient sur les formations de développement personnel, management et relation client. Il propose également du coaching individuel. Il est l'auteur des livres "Les 5 clés pour gérer les conflits" et "Les 5 clés pour se libérer du stress" parus aux Editions DUNOD.
 

Sommaire

  • Quiz
  • Comprendre les mécanismes généraux du stress
  • Débusquer les facteurs du stress au quotidien
  • Faire le ménage dans les facteurs du stress
  • Développer ses ressources anti-stress
  • Accroître son aptitude au bien-être

Fiche complète

  • Titre : « Les 5 clés pour se libérer du stress »
  • Éditeur : DUNOD
  • Parution : Avril 2018
  • Édition : 1ère édition
  • Prix public : 
  • Nb de pages : 96 pages
  • Format : 150x170 mm
  • EAN13 : 9782100779314